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因为各种原因，现在的人已经很少会进行锻炼了。汗蒸房解决了这个问题，只要你在汗蒸房内坐上20分钟，不用运动就可以弥补自己的运动量。在汗蒸房内待20分钟，相当于慢跑了10公里的运动量。 “男人的加油站，女人的美容院，老人的长寿坊”相比这句响彻入耳的公告词，经常汗蒸的朋友都听过。不错，汗蒸就是一个大众养生项目，适合各种人群。 汗蒸对男性的好处 汗蒸对于男性来说，可以排除体内大量的酸性物质，平衡体内的酸碱度，对于男性的痛风症状也有好处;尤其是那些长时间坐在办公室的男性，可以利用汗蒸把身体内的脂肪排出体内，减少腰腹部的脂肪，对于有些患有高血压的男性朋友也有奇异的功效，可以帮助净化血液，达到降压的目的。 汗蒸对女性的好处 汗蒸对女人而言，更是妙不可言。众所周知女性大部分都有体寒症状，以至于造成痛经、经期不调、产后风、青春痘、面部黄斑、面容憔悴等并发症状。通过汗蒸能排毒养颜，降低黑色素活性，褪黑去黄、面色红润、清除体臭、肌肤润滑。女人的美是靠汗蒸出来的，而不是靠化工颜料抹出来的美丽。 汗蒸出的汗，在业内被称作是：脂汗。这种汗液是分解体内多余脂肪形成的，这种汗液附着在皮肤表层后，具有消毒杀菌护肤的作用，是一种天然的护肤品。 汗蒸对中老年人的好处 汗蒸疗法能使中老年人身体阴阳平衡调理,强化机能细胞、杀菌消毒，各类皮肤瘙痒,初得风寒外感，通经活络、除湿去痛、调解睡眠、利于疲劳人群,助人神清气爽。 一次健康的汗蒸需要遵从一定的程序，按照一定顺序地汗蒸，会让身体更为轻易地，舒畅的排汗从而达到佳的效果： 第一：身体基本保持干净，然后进入汗蒸房。 第二：在汗蒸过程中要饮用温水。 第三：在汗蒸房内走动十分钟到十五分钟。因为脚底的穴位丰富，而汗蒸房内底板有大量的小盐粒并且已经发热，等于做了一次脚底的热疗及按摩。 第四：在走动的过程中先适当的多喝水，以汗蒸房内实际情况为准。这样可以促使身体更为快速地排汗。 第五：在走动之后或坐或躺。增加受热面积。 第六：汗蒸结束前，离开汗蒸房时注意保暖，防止身体或冷忽热过于严重，出来一段时间之后即可放松。 第七：晾汗期间避免直接受风，晾汗至少二十分钟方可离开。 第八：在汗蒸之后晾汗期间，做美容可以把汗孔、毛孔、血液循环中的垃圾更彻底的排出，三通后补水可以收缩毛孔，让皮肤变得更为紧致有弹性。 结语：汗蒸对一般的人群可以起到美容养颜的功效，所以很受爱美的女士们喜欢。此外，汗蒸还能起到减肥的功效，只要定期的汗蒸再配合适当的运动和合理的饮食搭配，减肥将不再是一件痛苦的事。但是，我们应该根据实际情况来汗蒸，避免因盲目汗蒸而带给我们不必要的伤害，从而有效的提高自己的身体素质。
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