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据小编所知，很多人对于汗蒸的流程，都存在认知上的错误。客观认为汗蒸是一件很简单的事情，从来不用心去学习汗蒸知识，进了汗蒸房只是简简单单的在那等待出汗。殊不知，汗蒸是包含很多专业知识的，如果不加以重视，有可能适得其反哦！ 今天，小编就为大家详细的介绍一下汗蒸的正确流程，以及汗蒸的注意事项，希望大家认真学习，快乐汗蒸！ 汗蒸分为四个阶段 步：进入汗蒸房走动十分钟，蒸房内地面的托玛琳电气石经过加热后，会很好的刺激脚底的穴位。脚底的穴位直通五脏六腑，可以增强五脏的蠕动，从而起到深层排毒的功效。汗蒸一次相当于做5次足疗，这笔账还是很划得来的。 第二步：接下来可以坐下来汗蒸，这样蒸房的热量和微电流可以直接刺激臀部穴位，从而达到腰腹深层次排毒，尤其是对具有体寒宫寒症状的女性来说有很好的调理作用，所以建议女性朋友，在地板上或者榻榻米上多加5分钟的汗蒸时间。 第三步：趴着蒸十分钟，趴着蒸对女性宫寒及都有着非常良好的效果，这样能够使热量快速传导到身体腹部，对于收腹有很好的作用，但趴着蒸主要是针对女性朋友，男性可以将趴着蒸的时间用来躺着蒸。女性暖宫，男性暖肾，这样调理效果更佳。 第四步：躺着蒸十分钟，可以刺激我们身体背部的膀胱经，对我们身体的肾脏有很好的养护作用，更多原创文章搜索汗蒸小助手同时起到辅助身体排毒的作用。如果是不需要的男性朋友，可以将趴着蒸的时间加到躺着蒸这个环节上来，从而让身体得到更好的调理。 汗蒸注意事项： 1）进入汗蒸房前卸妆，千万不要带妆进入汗蒸房，以免影响排毒效果。 2）不宜在过饱和空腹时汗蒸，汗蒸是一个体内外同时静运动的过程，过饱空腹都会造成人体不适。 3）汗蒸是要排汗的，补充水分是汗蒸的重中之重，进入汗蒸房先喝适量的温水，不仅能够促进身体排汗，还能起到排寒的功效。 4）汗蒸过程中皮下组织多余的脂肪，会经过分解形成脂汗排出到体表，脂汗有利于养护皮肤，所以汗蒸的过程中不要擦拭，揉搓身体，让身体慢慢吸收为佳。。 5）汗蒸前可以热浴，但是禁止洗头，不然会发生掉发现象。汗蒸6小时内不能洗澡，2小时内不宜吃冷饮，以防破坏汗蒸效果。 6）每次汗蒸45分钟左右为适宜，也可根据个人自身耐受力做适当调整。不要为了追求出汗而进行高温汗蒸，这相当于揠苗助长。高温汗蒸对身体弊大于利，尤其是对于体质弱，心血管类病人来说更是相当危险。
汗蒸小常识！ 汗蒸要蒸前洗澡，蒸过后8小时内不可以洗澡。因为蒸后毛孔都是打开的，洗澡影响效果，而且有可能会感冒。汗蒸时要大量喝淡盐水美容效果特别好。蒸前喝半斤水，蒸时喝半斤水。汗蒸一般一个星期蒸3-5次，每次40-60分钟。温度38-42度之间不可调太高，就算不出汗也不能调很高（不出汗的原因是因为个人体质问题，亚严重者新陈代谢慢就不容易出汗，可用汗蒸房慢慢调理）。月经期不可以蒸哦。经期使用汗蒸房可造成月经量大。因为汗蒸房的远红外线具有活血的功能。 1.不同的人次汗蒸会出现不同的反应，如：全身无汗，出汗不均匀，下肢汗少病灶部位汗液凉。 2.第二天继续汗蒸会出现相应的退病现象（整健反映）开始调整身体，肠胃不好的会出现肠鸣排气，大便小便增多。 3.第三天微微出汗，尤其是以前病灶部分。比如我以前失眠，照频谱后我头部出汗很多，腿部却是凉的。 4.汗蒸常出现的五种感觉局部或者全部：爬虫感，麻胀感，针刺感，散发凉风，弱电感，我连续用了半个月，只有一次有几秒钟有那种...弱电通过身体麻酥酥的微小感觉。但是很快消失，再就没有什么感觉了。 5.汗蒸后休息半小时，不要沾水洗澡，不要吃生冷实物，不要受风。 汗蒸房十大功效: 一、 疏通经络：可放松筋骨，打通人体经络，促进身体循环，对各种风痛有效。 二、 净血排毒：可改善人体新陈代谢，促进血液循环，帮助排除内废物及肝肾毒素。 三、 清毒杀菌：可深入皮下组织，洗净全身，避免细菌，帮助去死皮，使美白。 四、 疲劳：可使全身放松，缓解压力，使心情放松愉快恢复活力。 五、 活化细胞：通过汗蒸可使全身细胞活跃，有效改善体质增加免疫机能。 六、 强化机能：可刺激人体微循环系统，改善人体各机能。 七、 ：可帮助排汗，多余热量，燃烧多余脂肪，使身体苗条，凹凸有形。 八、 美容除斑：可调节内分泌，改善调节，妇科病，色斑。 九、 改善：浴20分钟相当于30分钟运动量，浴后进入深度，醒后倍感轻松、精神。 十、 改善手脚冰凉：可促进血液循环，改善人体循环系统使全身血液循欢。
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