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2006年运动科学期刊发表的一篇论文指出，在达到心率的70%心率的情况下进行间歇训练，能够增加运动后过度耗氧量(EPOC，又称氧债)，从而让你每次锻炼都会为了弥补这些耗氧量而消耗额外的80%卡路里的热量。3、降低静态心率除了改进心血管之外，通过跑楼梯健身，你也会发现自己的静态心率随之降低。身体更加的人，静态情况下的心率达到50或者60左右非常正常。因为通过锻炼，心脏一次跳动就能鼓动更多的血液循环。4、心率恢复速度更快进行高强度间歇锻炼时，如果间歇休息时间设置合理，那么可以心脏恢复正常的速度，即心率恢复率(Recoveryheartrate)。
楼梯是通向另一层空间的，但楼梯多数用在自建房和复式楼家居空间中，楼梯装饰性也起到不小的作用，但是楼梯不仅要求美观大方，高端大气家居环境，那么制作楼梯材质有哪些室内楼梯尺寸有哪些接下来我们跟着小编一起来看看吧。一、制作楼梯材质有哪些1、木质材质木材给人门带来温暖舒适感觉，木质踏步楼梯很百搭，同时让室内空间有自然活力，创造出舒适轻松居住，木质踏步楼梯，可以设计成收纳柜或者储物架。还可以设计成一个多功能区，为了更好的将这个空间利用起来。
而关于价格，同一款立柱的价格货比三家后，相信你可以做出自己的判断。需要注意一点，立柱并不是有常年存货，厂家通常只有常见的、简单的款式有现货，大多数的立柱需要进行定做加工。201材质的立柱，管状立柱一般60-80元一支;单板立柱100-120元;双板贵的可达到180元以上，甚至200到300元。价格仅作参考，因为有四个基本要素决定不锈钢立柱的价格：材质牌、造型款式、厚度、高度。明确这几个要素才能得出准确的价格。展开二、楼梯立柱尺寸不得小于90cm，水平段长度大于50cm的高度不得小于1.05m，应该从踏步的前沿,就是踏步的拐角处开始算，规范有规定。
三、楼梯立柱间隔1、楼梯立柱的间距大小或者立柱的形式影响整个楼梯的美观。如果我们根据房屋的大小高度，楼梯的弯度等方面精心设计楼梯立柱的间隔跟形式，那么相信这个房屋看起来就有种高大上的感觉，人走在楼梯上肯定也比较的舒服。2、楼梯立柱的合理性非常的重要。如果我们的楼梯立柱间隔非常的大，那么家里有小孩子的肯定非常的危险，孩子容易因为家长的疏忽掉落下来。如果楼梯立柱的间隔不是很大又不是跟小，孩子容易因为各种情况被卡住。
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